Yinyoga och Hathayoga

Yang och Yin

Plats: STF Gröveljsön Fjällstation

Dag: Datum och tid meddelas här och på min facebooksida.

Tid 90 minuter

Pris: 155 kr/pass

Anmälan: Senast kl. 12.00 samma dag

Ett mjukt pass som passar dig som tränar mycket, men glömmer att stretcha, eller dig som är stel och behöver mjuka upp kroppen. 

Vi värmer upp kroppen genom  mjuka hatharörelser för att sedan landa mjukt på mattan med yinyogapositioner liggandes och sittandes. Passet avslutas med liggande avslappning och kort meditation.

Medtag: varma mjuka kläder., extra tröja, filt, 1-2 kuddar, mjuk yogamatta eller liggunderlag. Liggunderlag finns att låna om du saknar.

Privata grupper vid förfrågan

Meditation - möt dig själv

Plats:

Dag:Datum och tid meddelas här och på min facebooksida.

Tid: 45 minuter

Pris:

Anmälan:

Du får lära dig grunderna i en enkel meditationsteknik.

Passet avslutas med en liggande guidad meditation.

Privata grupper vid förfrågan

Yinyoga - vila i din källa

Plats: STF Grövelsjöns Fjällstation

Dag: Måndagar 9/11-14/12,  kl.18.00

Tid: 75 minuter

Pris: 140 kr/pass eller 675 kr för 6 ggr

Anmälan: senast 12.00 samma dag till 073-0808 340.

Miniålder: 12 år

Yinyoga är en lugn och stillsam yogaform där alla rörelser görs sittandes eller liggandes. Passar perfekt efter skidåkning eller vandring/löpning.

Medtag: Mjuka varma kläder, 1-2 kuddar, filt, varma strumpor, liggunderlag.

Privata grupper vid förfrågan

Qigong 

Plats: Meddelas senare

Dag: Datum meddelas här och på min facebooksida.

Tid: 30 minuter

Pris: 100 kr

Anmälan: Senast 16.00 dagen före på 073-0808 340

Miniålder: 12 år

Ett nybörjarpass som alla kan delta i. Qigong innebär långsamma mjuka rörelser i ett harmoniskt flöde som främjar kroppens självläkningsförmåga.

Privata grupper vid förfrågan